寶寶鈣鐵鋅補(bǔ)對(duì)了嗎？
我家寶寶走路晚，要不要多補(bǔ)點(diǎn)鈣？
我家寶寶經(jīng)常出汗，是缺什么嗎？
最近寶寶不愛(ài)喝奶，是不是缺鋅呀？
我家寶寶不太長(zhǎng)個(gè)子了，缺什么？
美力源營(yíng)養(yǎng)師經(jīng)常收到家長(zhǎng)類(lèi)似的問(wèn)題，擔(dān)心寶寶缺這缺那，是不是要補(bǔ)點(diǎn)什么。鈣、鐵、鋅、維生素、DHA...所謂的營(yíng)養(yǎng)元素那么多，到底怎么補(bǔ)合適?
針對(duì)大家關(guān)心的這些話題，今天小美給大家做個(gè)系統(tǒng)的解答，一起看看吧！
Ca鈣
很多民間流傳的“缺鈣”癥狀，都不能準(zhǔn)確判斷娃缺鈣。
隨口就說(shuō)你家娃缺鈣，脫離科學(xué)依據(jù)，都是耍流氓，別信！判斷寶寶缺不缺鈣，定要咨詢(xún)醫(yī)生或去做微量元素檢測(cè)。
給寶寶補(bǔ)鈣，這樣吃最有效
0-6個(gè)月寶寶：每天800-1000ML奶量，就能保證鈣的需要。
7-12個(gè)月寶寶：在添加高鈣輔食的同時(shí)，每天保證600- 800ML奶。
13-24個(gè)月寶寶：每天500ML奶量（可以喝牛奶、酸奶，也可以吃奶酪），適量增加含鈣豐富的食材，比如豆制品、魚(yú)蝦等。
2歲以上寶寶:每天300-400ML奶量或奶制品，做到均衡營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)吃一些堅(jiān)果。
Fe鐵
在媽媽肚子里的時(shí)候，母體自動(dòng)給胎寶輸送很多額外的鐵，所以在寶寶出生的時(shí)候，會(huì)自帶足量的鐵來(lái)防止貧血。但是添加輔食之后就要開(kāi)始適當(dāng)補(bǔ)充鐵了。
有的老人給寶寶用鐵鍋炒菜，覺(jué)得能補(bǔ)鐵，這個(gè)真沒(méi)有科學(xué)依據(jù)~
鐵的主要食物來(lái)源
4~6個(gè)月之后，隨著月齡的增長(zhǎng)，寶寶體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵逐漸耗盡，就需要開(kāi)始給寶寶添加富含鐵元素的輔食，以滿足身體成長(zhǎng)所需。
Zn鋅
長(zhǎng)期腹瀉的寶寶可能缺鋅，缺鋅還會(huì)引發(fā)寶寶潰瘍，免疫力差、侏儒、齦齒等疾病，但需要結(jié)合膳食情況、生長(zhǎng)發(fā)育水平和咨詢(xún)醫(yī)生來(lái)綜合判斷。
通常含鐵豐富的食物鋅的含量也不低，一般來(lái)說(shuō)，如果寶寶不缺鐵也就很少會(huì)缺鋅。
補(bǔ)鋅，這樣吃最有效
0-6個(gè)月寶寶：喝奶就夠了（母乳或配方奶粉喂養(yǎng)）
6個(gè)月以上寶寶：需要及時(shí)添加富含鋅的各種輔食（肉類(lèi)、肝臟、海鮮等）
注意：鋅不能亂補(bǔ)哦，如果鋅攝入量過(guò)多會(huì)在寶寶體內(nèi)蓄積引起中毒，出現(xiàn)惡心、吐瀉、發(fā)熱等癥狀。
除了鈣、鐵、鋅的補(bǔ)充
媽媽們也很注重寶寶DHA的補(bǔ)充
DHA全名為二十二碳六烯酸
對(duì)寶寶大腦及視覺(jué)神經(jīng)發(fā)育
有著極其重要的作用
母乳喂養(yǎng)的媽媽?zhuān)梢栽谌粘ｏ嬍持刑砑?
適當(dāng)?shù)聂~(yú)類(lèi)食物來(lái)補(bǔ)充DHA。
奶粉喂養(yǎng)的寶寶，可以通過(guò)飲用含DHA的配方奶粉獲取。
美力源乳業(yè)旗下的美力源、美益源、愛(ài)優(yōu)素嬰幼兒配方羊奶粉，
均含有豐富的DHA&ARA，助力寶寶思維更敏捷。
